Hur kan man stoppa migrän

Vad existerar migrän?

Migrän existerar mer än bara ett huvudvärk. detta existerar enstaka neurologisk sjukdom, vilket innebär för att detta påverkar nervsystemet.

Det allra viktigaste är att du undviker stress

Detta redogör varför dem såsom lider från migrän är kapabel uppleva enstaka mängd olika symptom. noggrant hur samt varför smärtan uppstår vet man inte.

Smärtan existerar stark samt ofta handikappande. Världshälsoorganisationen rankar migrän likt ett från dem tio maximalt handikappande sjukdomarna internationellt, vilket betonar dess intensitet samt resultat vid människors liv.

inom tillägg mot huvudvärk kunna man uppleva illamående, ljus- samt ljudkänslighet samt mot samt tillsammans synförändringar.

Vem förmå ett fåtal migrän?

Även ifall migrän kunna drabba vem vilket helst, finns detta vissa grupper likt existerar mer benägna för att förbättra detta. Migrän existerar maximalt vanligt hos personer inom åldrarna 18 mot 44 tid.

Kvinnor existerar tre gånger mer benägna för att äga migrän än män, samt detta finns ofta enstaka genetisk koppling, vilket betyder för att migrän kunna &#;ärvas&#;. Majoriteten från dem drabbade besitter ett nära anhörig tillsammans med identisk sjukdom.

Två vanliga typer från migrän

De numeriskt värde vanligaste typerna existerar migrän utan aura samt migrän tillsammans med aura.

enstaka korrekt medvetande på grund av dessa numeriskt värde typer är kapabel hjälpa dig för att lindra dina symptom.

Migrän utan aura

Migrän utan aura existerar den vanligaste formen från migrän samt börjar vanligtvis liksom ett måttlig huvudvärk, vilket successiv kunna bli mer stark.

Därför är det viktigt att föra en detaljerad dagbok

Smärtan existerar ofta lokaliserad vid den en sidan, dock förmå sprida sig mot all huvudet. Sedan kunna även andra symptom uppstå, såsom illamående, kräkningar samt överkänslighet till ljus samt ljud.

Migrän tillsammans med aura

Migrän tillsammans aura existerar mindre vanlig, dock kunna artikel mer störande vid bas från dem neurologiska symtom, kallade aura, såsom uppstår före själva huvudvärken.

Detta handlar ifall visuella störningar vilket blinkande ljus, sicksacklinjer alternativt temporärt förlorad ögonkontakt, samt andra sensoriska samt motoriska störningar. Symptomen uppstår vanligtvis upp mot ett 60 minuter före huvudvärkens början.

Symptom vid migrän

• Huvudvärk likt börjar vid en sidan från huvudet
• Pulserande huvudvärk
• Måttlig mot svår huvudvärk
• Illamående samt kräkningar
• Överkänslighet till ljud samt ljus
• Huvudvärk såsom förvärras nära kroppslig insats, liksom mot modell för att vandra inom trappor

En migränhuvudvärk förmå föregå mellan fyra timmar samt tre dygn alternativt mer hos vuxna.

Fysioterapi kan lindra muskelspänningar och stress som kan utlösa migrän

till ungar existerar tiden på grund av smärtan vanligtvis mindre samt pågår sällan mer än tolv timmar. Frekvensen från migränanfall skiljer sig även mellan individer, dock flera upplever en anfall per månad.

Symptom innan anfallet

Innan en migränanfall förmå man uppleva från följande:

• Humörförändringar: Vissa personer upplever irritabilitet, nedstämdhet alternativt ångest.
• Trötthet: Ökad utmattning alternativt enstaka emotion från för att existera utmattad.
• Känslighet på grund av intryck: Ökad känslighet på grund av ljus, ljud, alternativt lukter.
• Nacksmärta: Stelhet alternativt obehag inom nackområdet.
• Sömnstörningar: Svårigheter för att avsomna alternativt förändringar inom sömnmönster.
• Aptitförändringar: Ökad hunger, alternativt ni blir sugen vid specifika matvaror.
• Yrsel: enstaka emotion från för att ni förlorar balansen.
• Koncentrationsproblem: Svårigheter för att fokusera.

Symptom nära migrän tillsammans med aura

• Ett något som ökar i storlek eller antal hål inom synfältet.
• Suddig ögonkontakt samt dallrande synintryck.
• Sicksackmönster, blixtar alternativt flimmer inom synfältet.
• Dubbelseende.
• Stickningar samt domningar inom en handen liksom sprider sig upp ovan armen.
• Domningar kring en mungipan.
• Svårigheter tillsammans för att styra kroppen.
• Utmaningar tillsammans för att prata normalt.
• Upplevelser inom kroppen liksom ej stämmer tillsammans med verkligheten.

Huvudvärken är kapabel börja antingen före, efter alternativt även samtidigt vilket aura-symptomen börjar.

en från dessa aura-symptom brukar pågå inom upp mot enstaka timme.

Kronisk migrän

Kronisk migrän existerar enstaka särskilt utmanande struktur från migrän. detta karakteriseras från huvudvärk vilket uppträder 15 alternativt fler dagar per kalendermånad, inom tre månader alternativt mer, varav åtminstone åtta dagar inom månaden utgörs från migränhuvudvärk.

Kronisk migrän skiljer sig ifrån episodisk migrän, såsom existerar mer sporadisk samt inträffar mindre än 15 dagar per kalendermånad.

Dessa frekventa samt långvariga episoderna från huvudvärk kunna existera extremt påtagliga samt påverka livskvaliteten.

Vad ni förmå utföra nära en migränanfall

När ni märker dem inledande tecknen vid en migränanfall finns detta åtgärder ni är kapabel ta till för att lindra smärtan samt minska anfallets varaktighet:

1.

Sök vila samt tystnad

När en anfall startar, försök för att dra dig tillbaka mot enstaka lugn samt mörk lokal. Vila samt sömn är kapabel existera verksamma för att lindra anfallets intensitet.

2. Använd smärtstillande läkemedel

Receptfria medicin är kapabel hjälpa alternativt lindra anfallet. Dessa bör användas tillsammans försiktighet samt högst 2–3 gånger inom veckan nära en anfall.

Den ger intensiva anfall som kan pågå i tre dygn eller mer

Annars kunna dem inom stället ge fler dagar tillsammans huvudvärk.

3. Undvik kroppslig handling såsom förvärrar smärtan

Många upplever för att kroppslig handling, även måttlig sådan, förvärrar smärtan. ni bör inom således fall försöka för att undvika detta medan smärtan sitter i.

4. kroppsvård samt fysioterapi

Vissa upplever för att migränanfallet förmå lindras nära kroppsvård från nacke/huvud alternativt fysioterapi.

Minska risken på grund av migränanfall

Det finns flera saker ni bör tänka vid till för att försöka för att förebygga migränanfall.

Beroende vid orsak samt situation fungerar ej allt till samtliga. dock på denna plats följer flera saker ni är kapabel testa samt tänka på:

1. Minska stress
   Migrän är kapabel utlösas från stress.
   TENS (Transkutan nervstimulering) används för att lindra smärta genom att skicka elektriska impulser till nerver

   Genom för att minska stressnivåerna inom ditt liv kunna ni bidra mot för att förhindra migränanfall. Ta pauser inom vardagen, vila, vandra lugna promenader samt unna dig lite kroppsvård.

1. Motionera regelbundet
   Regelbunden kroppslig handling vid enstaka måttlig nivå förmå hjälpa mot för att sänka spänningsnivån inom kroppen samt därmed minska risken på grund av migrän.

   Undvik dock högintensiv träning, eftersom den är kapabel trigga en anfall.

1. Skapa god vanor till sömn samt måltider
   Sömnbrist är kapabel utlösa migrän. Genom för att upprätthålla regelbundna sömnvanor samt titta mot för att ni får tillräckligt tillsammans med sömn förmå ni minska risken på grund av migrän.
   Kognitiv beteendeterapi (KBT) kan ge sätt att hantera stress och undvika saker som triggar migränanfall

   Även för att förtära regelbundna måltider förmå bidra mot för att förebygga migränanfall.

1. Undvik triggande livsmedel
   Vissa upplever för att olika livsmedel är kapabel trigga deras migränanfall. Genom för att känna igen samt undvika sådan föda är kapabel ni förebygga migränanfall. detta kunna mot modell handla ifall choklad, vissa dessertostar samt rödvin.

1. Se ovan mediciner
   Om ni använder p-piller samt lider från migrän, förmå detta artikel värt för att diskutera detta tillsammans med din medicinsk expert, eftersom dessa inom sig egen förmå existera olämpliga nära migrän.
   
   
2. Skriv ett huvudvärksdagbok
   En huvudvärksdagbok kunna hjälpa dig för att känna igen vad din migrän är kapabel bero vid samt vilka situationer likt bidrar mot dina migränanfall.

   Genom för att mot modell registrera datum på grund av huvudvärken, aktiviteter, måltider, sömnkvalitet, samt känslor från stress före huvudvärken, förmå ni upptäcka eventuella mönster samt således hitta sätt för att minska risken på grund av nya anfall.

Behandling från migrän

Att behandla migrän är kapabel innebär olika typer från åtgärder likt inkluderar medicin samt enstaka modifierad livsstil.

Grunden för förebyggande av migrän är regimåtgärder och undvikande av provocerande och utlösande faktorer

Detta förmå hjälpa dig för att hantera dem symptom ni upplever samt för att minimera både frekvens samt intensitet från dina migränanfall.

Läkemedel nära migrän

Om ni upplever lindrig mot måttlig migrän förmå receptfria smärtlindrande mediciner artikel tillräckliga på grund av för att lindra dina symptom. på grund av dem tillsammans med mer frekventa alternativt svåra migränanfall är kapabel detta dock ibland existera nödvändigt tillsammans receptbelagda mediciner.

Receptbelagda mediciner finns inom numeriskt värde primära former: medicin likt tas nära start från migränanfall samt medicin såsom tas förebyggande.

Andra behandlingsmetoder

• Regelbunden konditionsträning kunna hjälpa dig för att minska migränanfallen.

• Fysioterapi förmå lindra muskelspänningar samt stress liksom kunna utlösa migrän.
• Kognitiv beteendeterapi (KBT) kunna ge sätt för att hantera stress samt undvika saker såsom triggar migränanfall.
• TENS (Transkutan nervstimulering) används till för att lindra smärta genom för att skicka elektriska impulser mot nerver.

Behöver ni hjälp tillsammans din migrän?

På välbefinnande Hemma vårdcentral finns kompetent vårdpersonal vilket hjälper dig tillsammans din migrän.

Hos oss får ni medicinsk rådgivning, stöd samt behandling till för att hantera samt förebygga dina migränanfall. Tillsammans skapar oss enstaka program såsom existerar anpassad på grund av dig samt dina behov. 

Ladda ner välmående Hemma-appen samt starta en ärende sålunda får ni hjälp.