Varför äter tonåringar så mycket

06 femte månaden i året

Just idag vet oss för att flera ungdomar existerar hemma inom högre utsträckning än vanligt. detta finns flera skäl mot för att rörelse samt hälsosamma matvanor måste gå vidare artikel enstaka sektion från vår dagligt liv även inom sådana lägen såsom den oss befinner oss inom nu.

Generation Pep arbetar till för att samtliga ungar samt unga bör äga viljan samt chansen för att leva en hälsosamt samt aktivt liv.

Detta jobbar oss tillsammans varenda dagar inom veckan, även beneath extraordinära situationer likt den oss för tillfället befinner oss inom.

detta finns flera skäl mot för att rörelse samt hälsosamma matvanor måste gå vidare existera ett sektion från vår dagligt liv även inom liknande lägen likt den oss befinner oss inom nu.

Vi vet för att rörelse samt hälsosamma matvanor är kapabel förebygga enstaka rad sjukdomar således såsom hjärt-kärlsjukdomar, cancer, diabetes typ-2, fetma samt nedstämdhet.

oss vet även för att rörelse kunna ge ett direkt konsekvens genom för att oss förmå uppleva oss gladare efter för att oss rört vid oss då endorfiner frigörs.

Just idag vet oss för att flera ungdomar existerar hemma inom högre utsträckning än vanligt. Gymnasieskolan äger digital utbildning samt vid bas från bekymmer på grund av smittspridning samt nära tillfällen var anställda existerar sjuk ökar risken på grund av för att fler tonåringar hålls hemma ifrån skolan även ifall dem själva existerar friska.

undersökning visar för att små människor samt unga äter maximalt vegetabilier, ätbar del samt små frukter från växter då dem går inom skolan, likaså rör ungdomar vid sig likt maximalt beneath skoldagar.

Vi vet att rörelse och hälsosamma matvanor kan förebygga en rad sjukdomar så som hjärt-kärlsjukdomar, cancer, diabetes typ-2, fetma och depression

Tonåringar existerar dock den team likt beneath normala omständigheter äger svårast för att nå upp mot rekommendationerna gällande daglig kroppslig handling samt hur många fruktbarhet samt grönt ett bör förtära varenda dag.

Generation Pep besitter därför samlat ett rad råd samt modell vid olika rörelseaktiviteter samt utmaningar till för att underlätta situationen till familjer, samt på grund av för att motivera mot för att gå vidare tillsammans rörelse samt förtära hälsosamt även beneath rådande omständigheter.

Är detta därför för att man existerar sjuk alternativt äger förkylningssymtom existerar detta självklart viktigt för att man vilar.

För mer data samt inspiration på grund av yngre unge, läs vår artikel:
år: Rörelse samt hälsosam föda existerar centrala komponenter till barns välmående – även beneath kris

Rörelse

Unga behöver röra sig minimalt 60 minuter ifall dagen, dock undersökning visar för att då dem existerar hemma vid helger samt lov rör dem sig liksom minimalt.

inom rådande tider existerar detta dessutom flera ungar vilket ej förmå delta vid fritidsaktiviter samt annat dem annars brukar delta vid. Därför äger oss samlat råd vid rörelsepauser liksom förmå motivera unga för att existera aktiva, ifall dem existerar hemma samt existerar friska.

Här nedan hittar ni råd vid olika challenges inom sociala medier såsom lockar samt utmanar mot rörelse, samt modell vid öppna samt kostnadsfria aktiviterer runt angående inom landet.

Hälsosam mat

Alla ovan 10 kalenderår bör förtära gram vegetabilier, fruktbarhet samt små frukter från växter varenda solens tid (barn ifrån kalenderår gram) dock flera unga äter hälften alternativt mindre från den rekommenderade kvantiteten.

en enkelt sätt för att ett fåtal inom sig mer bär samt grönt existerar för att lägga mot enstaka fruktbarhet nära varenda måltid, riva ner morötter inom köttfärssåsen alternativt servera morots- samt gurkstavar innan middagen alternativt liksom snacks.

Här nedan hittar ni råd vid enkla mellanmål samt andra anvisning vilket passar samtliga åldrar.

Ladda ner informationen såsom PDF

Rörelse samt hälsosam föda existerar centrala komponenter till ungas välbefinnande – även beneath

Länkar

Utmaninar inom sociala medier såsom lockar mot rörelse

· Handstand T-shirt utmaning - Stå vid sker tillsammans med fötterna mot enstaka skiljevägg samt ta vid dig enstaka t-shirt utan för att ramla

· Tea Cup Challange - Snurra toarullar runt din överkropp!

Livsmedelsverket har släppt ny rapport om barn och ungas matvanor i Sverige

Hur flera toarullar klarar ni för att snurra vid enstaka samt identisk gång?

· Kinesisk Planka - numeriskt värde varianter från den tradionella plankan liksom utmanar din core. förmå göras vid plintar alternativt stolar. Hur flera sekunder klarar du?

· Armhävningar vid räcke - Klarar ni för att utföra armhävningar vid enstaka smal stång?

· Bring utflykt Up utmaning - fullfölja armhävningar mot låten Flower från Moby.

Följ musikens skrivelse på grund av då ni bör trycka dig upp (Bring attack up) samt då ni bör sänka dig ner (Bring framstöt down).

Ungdomar i Sverige äter för mycket rött kött och chark, och för lite grönt och frukt

Håll dig inom nedre postion då musiken ej ger ”instruktioner”. Utmana vänner samt släkt ifall vem liksom klarar sig längst bort.

· Ronaldos Living Room Cup - är kapabel ni slå Cristiano Ronaldos rekordnotering vid st core crunchers vid 45 sekunder?

· Anta Fotbollslandslagets utmaningar inom appen Min fotboll samt utmana dina vänner!

· #ChenCoVyChallenge - Lär dig den vietnamesiska TikTok-dansen angående för att tvätta sker samt hålla social distansering.

· resehandling it on utmaning - fullfölja ett film tillsammans dina vänner var ni kickar, nickar alternativt sparkar enstaka boll ovan mot varandra utan för att existera vid identisk plats!

Öppna samt kostnadsfria aktiviteter

· Sandvikens IF - Nattfotboll, dans samt spontanidrottsaktiviteter inom Sandviken.

· Helsingborg Zonen - Nattfotboll samt spontanidrottsaktiviteter inom Helsinborg.

· Örebroandan - Nattfotboll, dans samt spontanidrottsaktiviteter inom Örebro.

· Munka Ljungby IBK - Öppna uteplaner, enstaka avsedd på grund av spontanidrott.

· Quality Movement Parkour - Parkourträffar samt träningar ovan bota huvudstaden.

Kom samt testa vid gratis.

· IF Linnea Boxning - kampsportsträning utomhus vid Södermalm.

Mellan 20ökade andelen, men utvecklingen efter detta varierar i olika åldersgrupper

Nybörjare existerar välkomna för att testa vid gratis.

· SK Sätra - enstaka fotbollsklubb tillsammans flick- samt damlag inom Skärholmen/Sätra/Vårberg. mottagen för att testträna, fingerprydnad mot aktuellt lag.

· huvudstaden Skatepark - Verksamheten existerar öppen på grund av varenda inom Hammarby Sjöstad. Nybörjarskate tillsammans med chef vid söndagar.

ingen uthyrning från skydd/hjälm beneath coronakrisen – ta tillsammans personlig hjälm.

· Aktiviteter inom Östberga - Öppna samt kostnadsfria aktiviteter tillsammans med chef vid Östbergaskolans skolgård, bland annat fotboll, kampsport, basket.

· PUSH - Performance Urban Skate House, Skateboardpark inom Gallerian inom huvudstaden, existerar öppen på grund av samtliga åldrar samt nivåer.

Vi vet också att rörelse kan ge en direkt effekt genom att vi kan känna oss gladare efter att vi rört på oss då endorfiner frigörs

Låna planka gratis.

· Aktiviteter inom land - Arrangerar Pep-tisdagar tillsammans kostnadsfria aktiviteter vid sitt eventcenter inom Kungsängen inom Stockholm.

Hälsosam mat

·Generation Pep samt Martin & Servera. Ät smart mellan målen (mellanmål).

·Generation Pep samt Martin & Servera. Enkla goda anvisning (mellanmål).

· Generation Pep samt Niklas Ekstedt - anvisning till för att erhålla in mer ätbar del samt grönt beneath dagen

· Sundkurs - Nyttiga anvisning anpassade på grund av läka familjen.

DelaDela