Är fenugreek bra för magförbränning

Bockhornsklöver existerar enstaka krydda liksom länge använts inom alternativ läkemedel. detta existerar ett vanlig ingrediens inom från indien rätter samt tas ofta vilket en komplement.

Denna krydda kunna äga flera hälsofördelar.

Den denna plats artikeln redogör allt ni behöver känna till angående bockhornsklöver, inklusive dess fördelar, biverkningar samt användningsområden.

Vad existerar bockhornsklöver?

Bockhornsklöver (Trigonella foenum-graecum) existerar enstaka flora vilket existerar cirka 2–3 tramp (60–90 cm) upphöjd.

Den besitter gröna växtdel, små vita blommor samt baljor likt innehåller små, gyllenbruna frön.

I tusentals tid besitter bockhornsklöver använts inom alternativ samt kinesisk läkemedel på grund av för att behandla hudåkommor samt flera andra sjukdomar.

Nyligen äger detta blivit en vanligt hushållskrydda samt förtjockningsmedel.

detta finns även inom varor, vilket rengöringsmedel samt schampo.

Bockhornsklöverfrön samt pulver används även inom flera från indien rätter till sin näringsprofil samt enkel söta, nötaktiga smak.

Sammanfattning: Bockhornsklöver existerar enstaka intressant krydda tillsammans olika användningsområden samt flera potenziell hälsofördelar.

Näringsfakta till bockhornsklöver

En matsked (11,1 gram) all bockhornsklöverfrön innehåller 35 kalorier samt flera näringsämnen:

• Fiber: 3 gram
• Protein: 3 gram
• Kolhydrater: 6 gram
• Fett: 1 gram
• Järn: 20 % från detta rekommenderade dagliga intaget
• Mangan: 7% från detta rekommenderade dagliga intaget
• Magnesium: 5 % från detta rekommenderade dagliga intaget

Sammanfattning: Bockhornsklöverfrön besitter ett hälsosam näringsprofil, såsom innehåller ett utmärkt mängd fibrer samt mineraler, inklusive järn samt magnesium.

Bockhornsklövers effekter vid bröstmjölksproduktion

Bröstmjölk existerar den bästa näringskällan på grund av ditt barns utveckling.

Vissa mammor förmå dock kämpa till för att producera tillräckliga mängder.

Medan receptbelagda medicin vanligtvis används till för att öka produktionen från bröstmjölk, tyder undersökning vid för att bockhornsklöver förmå artikel en säkert, naturligt alternativ.

En dagars undersökning vid 77 nyblivna mammor fann för att för att dryck örtte tillsammans med bockhornsklöverfrön ökade bröstmjölkproduktionen, vilket hjälpte spädbarn för att vandra upp inom vikt.

En ytterligare lärande delade upp 66 mödrar inom tre grupper.

Dessutom kan det öka libido och testosteronnivåer hos män enligt vissa studier

ett fick bockhornsklöver örtinfusion, den andra enstaka placebo samt den tredjeplats ingenting.

Föreslagna till dig:13 örter liksom är kapabel hjälpa dig för att vandra ner inom vikt

Volymen pumpad bröstmjölk ökade ifrån cirka 1,15 uns (34 ml) inom kontroll- samt placebogruppen mot 2,47 uns (73 ml) inom bockhornsklövergruppen.

Dessa studier använde bockhornsklöver örtte istället på grund av kosttillskott, dock kosttillskott kommer sannolikt för att äga liknande effekter.

Även angående denna undersökning existerar uppmuntrande, bör ni diskutera eventuella farhågor ifall bröstmjölksproduktion tillsammans din barnmorska alternativt läkare.

Sammanfattning: undersökning tyder vid för att bockhornsklöver förmå öka produktionen från bröstmjölk samt viktökningen hos nyfödda barn.

Bockhornsklövers effekter vid testosteronnivåer hos män

En från dem vanligaste anledningarna mot för att män använder tillskott från bockhornsklöver existerar för att öka testosteronet.

Vissa studier äger funnit för att detta äger positiva effekter, inklusive ökad libido.

I enstaka 8-veckors undersökning utförde 30 män inom högskoleåldern 4 sessioner tyngdlyftning per sju dagar, varav hälften fick mg bockhornsklöver per dag.

Även ifall gruppen utan tillskott upplevde enstaka små minskning från testosteron, visade bockhornsklövergruppen enstaka ökning.

Denna lag ägde även ett minskning från kroppsfettet tillsammans 2 %.

En 6-veckors lärande gav 30 män mg bockhornsklöverextrakt på grund av för att värdera förändringar inom sexuell funktion samt libido. dem flesta deltagare rapporterade ökad styrka samt förbättrad sexuell funktion.

Det behövs dock mer forskning.

Sammanfattning: start undersökning tyder vid för att bockhornsklöver är kapabel öka testosteronnivåer samt sexuell funktion hos män.

Bockhornsklöver kunna hjälpa mot för att granska diabetes samt blodsockernivåer

Bockhornsklöver är kapabel hjälpa metabola status, såsom diabetes.

Föreslagna till dig: Hjälper gurkmeja dig för att vandra ner inom vikt?

Det verkar påverka både diabetes typ 1 samt 2, tillsammans tillsammans ökad allmän kolhydrattolerans hos personer utan dessa tillstånd.

I enstaka undersökning tog personer tillsammans typ 1-diabetes 50 gram bockhornsklöverfröpulver mot måltid samt kvällsmål.

Efter 10 dagar upplevde deltagarna förbättrad glukosvärden samt minskningar från totalt samt LDL (dåligt) kolesterol.

I enstaka ytterligare forskning tog personer utan diabetes bockhornsklöver.

Fenugreek, även kallad metylkumarin, är en krydda som har använts i flera tusen år i olika delar av världen

dem upplevde enstaka 13,4% minskning från nivå av socker i blodet 4 timmar efter intag.

Dessa fördelar förmå bero vid bockhornsklövers roll på grund av för att utveckla insulinfunktionen. såsom sagt, effekterna såsom ses inom studier tillsammans hel bockhornsklöverpulver alternativt frön kunna delvis bero vid detta höga fiberinnehållet.

Sammanfattning: Bevis stödjer bockhornsklövers roll inom blodsockerkontroll samt behandling från typ 1 samt typ 2 diabetes.

Andra hälsofördelar tillsammans bockhornsklöver

Bockhornsklöver besitter använts på grund av för att behandla enstaka mängd olika status.

flera från dessa användningar besitter dock ej studerats tillräckligt väl till för att dra starka slutsatser.

Preliminär undersökning tyder vid för att bockhornsklöver är kapabel hjälpa:

• Aptitkontroll. Hittills besitter 3 studier demonstrerat en minskat fettintag samt aptit.
  
  
• 



ett dagars lärande visade för att deltagarna spontant minskade detta totala fettintaget tillsammans 17%.

• Kolesterolnivåer. Vissa bevis tyder vid för att bockhornsklöver är kapabel sänka kolesterol- samt triglyceridnivåerna.
• Halsbränna. ett 2-veckors pilotstudie vid personer tillsammans frekvent halsbränna fann för att bockhornsklöver minskade deras symtom.

  Dess effekter matchade dem från antacida läkemedel.

• Inflammation. Denna krydda äger demonstrerat inflammationshämmande effekter hos råttor samt möss.
  Det har en reglerande effekt på tunntarmen

  Mer undersökning behövs till för att bekräfta detta hos människor.

Dessutom tyder vissa recensioner samt anekdotiska rapporter ifrån traditionell läkemedel vid för att bockhornsklöver förmå hjälpa mot tillsammans med ulcerös kolit, hudproblem samt flera andra tillstånd.

Sammanfattning: Även ifall mer undersökning behövs, postulerar initiala påverkan för att bockhornsklöver besitter flera andra hälsofördelar.

Hur man använder bockhornsklöver

Bockhornsklöver existerar ett ingrediens inom flera kosttillskott.

eftersom formuleringar skiljer sig, beror den rekommenderade dosen vid tillskottet. detta finns ingen enstaka rekommenderad dos.

Föreslagna på grund av dig: 7 hälsofördelar samt användningsområden till anisfrö

Dessutom är kapabel dosen variera beroende vid vilken nytta ni söker.

Den mesta testosteronbaserade forskningen använder endast cirka mg bockhornsklöverextrakt, medan undersökning inom andra områden äger använt cirka 1 –2 mg.

Om man använder kurera fröet verkar doser vid cirka 2–5 gram verksamma, dock detta varierar ifrån undersökning mot studie.

Kosttillskott bör inom allmänhet tas före alternativt tillsammans med enstaka måltid.

eftersom denna krydda hjälper mot för att granska blodsockret, kunna detta artikel bäst för att ta den tillsammans tillsammans med dagens måltid tillsammans högst kolhydrater.

Följ ständigt doseringsanvisningarna vid etiketten. Kontakta din medicinsk expert angående ni existerar osäker.

Sammanfattning: Din dos från bockhornsklöver beror vid typen från tillskott, såväl likt ditt hälsomål.

Bockhornsklöver verkar relativt trygg till friska människor.

Men likt tillsammans med dem flesta kosttillskott äger mindre allvarliga biverkningar liksom diarré samt matsmältningsproblem rapporterats anekdotiskt.

Människor kunna även uppleva minskad aptit, vilket kunna artikel skadligt ifall dem äger enstaka ätstörning alternativt försöker vandra upp inom vikt.

Dessutom rapporterar vissa personer angående ett märklig samt enkel söt kroppslukt då dem kompletterar, dock detta existerar obekräftat.

Med tanke vid dess konsekvens vid blodsockret bör bockhornsklöver användas tillsammans försiktighet ifall ni tar diabetesmedicin alternativt andra kosttillskott såsom sänker blodsockernivåerna.

Djurstudier tyder vid för att många höga doser orsakar flera negativa biverkningar, inklusive DNA-skador, minskad fertilitet, neurologiska bekymmer samt ett ökad fara till missfall.

Även angående dem flesta från dessa biverkningar ej äger bekräftats hos människor, samt doserna liksom används existerar ovanligt höga, existerar vissa vetenskapsman oroade ovan användningen från bockhornsklövertillskott.

Det existerar ständigt enstaka utmärkt koncept för att granska tillsammans med enstaka doktor innan ni påbörjar en nytt tillägg.

Viktigast från allt, titta mot för att ni tar enstaka trygg dos.

Föreslagna på grund av dig: Naturlig Viagra: 7 livsmedel samt kosttillskott till för att öka din libido

Sammanfattning: Hos människor är kapabel bockhornsklöver orsaka milda biverkningar, även ifall detta verkar relativt säkert nära riktig dosering.

Sammanfattning

Bockhornsklöver existerar enstaka unik krydda liksom länge besitter använts inom alternativ medicin.

Baserat vid tillgängliga bevis besitter bockhornsklöver fördelar till för att sänka blodsockernivåerna, öka testosteron samt öka mjölkproduktionen hos ammande mödrar.

Bockhornsklöver kunna även minska kolesterolnivåerna, sänka inflammation samt hjälpa mot tillsammans med aptitkontroll, dock mer undersökning behövs inom dessa områden.